Webseite - Counter Trở về trang chủ
10 giây để sống sót qua con đau tim khi chỉ ở nhà một mình nhất
định bạn phải nhớ
Người bệnh khi lên cơn đau tim thì tim họ sẽ đập loạn nhịp,
yếu. Sau đó, họ cảm thấy choáng, uể oải. Khi bắt đầu cảm thấy như thế, thì chỉ
còn 10 giây nữa họ sẽ ngất.
Tuy nhiên người bệnh có thể tự giúp mình bằng cách:
– Ngay lập tức ho thật mạnh, dài và sâu (như khạc đờm từ
sâu trong ngực)
– Đồng thời, trước và xen kẽ mỗi cơn ho người bệnh hít 1
hơi thật sâu
– Cứ mỗi 2s lặp lại việc hít thở sâu và cơn ho như trên,
chỉ dừng lại cho đến khi cảm thấy tim đập trở lại bình thường và người có thể
giúp đỡ đến
Hít thở sâu giúp cho oxy vào phổi nhiều hơn bình thường
và mỗi cơn ho dài, mạnh, sâu giúp bóp mạnh quả tim làm cho máu lưu thông.
Một bác sĩ tim mạch nói rằng, nếu mỗi người đọc được
thông tin này mà chia sẻ cho 10 người biết thì chúng ta sẽ cứu được ít nhất 1
người.
Xin vui lòng chia sẻ!
.Sơ đồ huyệt ở gan bàn chân
Tipps für den Alltag
Diese 10 Tipps können Sie ganz problemlos in Ihren Alltag einbauen. Sicher fallen Ihnen nach und nach noch viel mehr Dinge ein, mit denen Sie Ihren Kopf trainieren können. Fangen Sie hiermit aber gleich mal an:
1. Ernährung
Gesunde Ernährung ist das A und O für Ihren Körper und Kopf (denn auch dieser braucht Futter!). Ernähren Sie sich mit möglichst frischen Lebensmitteln abwechslungsreich und gesund. Ihre geistige Leistungsfähigkeit wird davon profitieren.
2. Sport
Körperliche Aktivität fördert die Durchblutung, stärkt sowohl das Immunsystem als auch die Knochen und bringt das Gehirn in Schwung. Zusätzliches Plus: überflüssige Pfunde purzeln.
3. Zigarette adieu!
Jeder weiß es: Rauchen schadet der Gesundheit! Weniger bekannt ist, dass Nikotin auch den Homocystein-Spiegel in die Höhe treibt.
4. Gehirnjogging
Erlernen Sie eine Fremdsprache, lösen Sie Sudokus, pauken Sie mit Ihrem Enkel Vokabeln oder gehen Sie einfach einmal ohne Einkaufszettel einkaufen.
5. Sauerstoff
Raus an die frische Luft und die grauen Zellen mit Sauerstoff durchpusten! Ein Spaziergang hilft nicht nur, Ihren Kreislauf - und damit auch Ihren Kopf - auf Trab zu halten. Gleichzeitig wird Ihre Vitamin D-Produktion angekurbelt.
6. Kommunikation
Führen Sie gute Gespräche, um Ihr Gehirn anzuregen. Bauen Sie soziale Kontakte auf und nehmen Sie sich viel Zeit für Freunde und Familie.
7. Gute Lektüre
Bei einem interessanten und spannenden Buch läuft Ihr Gedächtnis auf Hochtouren - nur zu! Teilen Sie Ihr neu gewonnenes Wissen mit Verwandten und Freunden, so bleibt es besser in Ihrem Kopf verankert.
8. Musizieren
Fangen Sie an, ein Instrument zu spielen oder frischen Sie vergangene Fähigkeiten auf. Konzentration und Feinmotorik werden dabei hervorragend trainiert. Übrigens: Gemeinsames Musizieren macht besonders viel Spaß!
9. Tanzen
Sie glauben, dass Sie nicht tanzen können? Für einen Tanzkurs ist es nie zu spät! Beim Tanzen werden vor allem Ihre Konzentrations- und Koordinationsfähigkeiten gefordert und nebenbei steigt Ihre Laune wie von selbst.
10. Den Homocystein-Wert in Balance halten
Einen ausgewogenen Homocystein-Wert fördert nachgewiesener Maßen die Konzentration sowie das Erinnerungs- und Denkvermögen. Mit einer Mini-Tablette FolPlus® oder FolPlus®+D3 am Tag können Sie Ihren Homocystein-Spiegel dauerhaft niedrig halten.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen